Πάρα πολλοί δρομείς θεωρούν ότι η προπόνηση με βάρη είναι άχρηστη για εκείνους. Κάνουν το λάθος να πιστεύουν πως δεν χρειάζονται καθόλου προπόνηση ενδυνάμωσης. Φυσικά, κάνουν μεγάλο λάθος. Οπως επισημαίνουν οι περισσότεροι δρομικοί προπονητές και γυμναστές, η προπόνηση μυϊκής ενδυνάμωσης είναι υποχρεωτική για έναν δρομέα που θέλει κάτι παραπάνω από τον εαυτό του. Δεν είναι «εναλλακτικός» τύπος προπόνησης, κάτι που απλά καλό είναι να γίνεται, αλλά οφείλει να είναι αναπόσπαστο κομμάτι της δρομικής προετοιμασίας. Κάποιοι μάλιστα, όπως ο αμερικανός κόουτς και βετεράνος μαραθωνοδρόμος Τζέισον Φιτζέραλντ, προτείνουν κάτι παραπάνω: την άρση βαρών.

Το παρόν άρθρο, όπως κι ένα μέρος του περιεχομένου από tanea.gr, είναι διαθέσιμο μόνο σε συνδρομητές.

Είστε συνδρομητής; Συνδεθείτε

Ή εγγραφείτε

Αν θέλετε να δείτε την πλήρη έκδοση θα πρέπει να είστε συνδρομητής. Αποκτήστε σήμερα μία συνδρομή κάνοντας κλικ εδώ

Εγγραφή