Οι ανηφόρες και οι ασκήσεις ενδυνάμωσης είναι απαραίτητες για τους δρομείς μεγάλων αποστάσεων. Το σημειώνω για να το ακούω κι εγώ, καθώς είμαι ένας από εκείνους τους μαραθωνοδρόμους που δεν τρελαίνονται για τρέξιμο με ανηφορική κλίση και για επαναλήψεις στο γυμναστήριο. Γνωρίζω όμως ότι αποτελούν βασικό τμήμα ενός ολοκληρωμένου προγράμματος προετοιμασίας για μαραθώνιο.

Το παρόν άρθρο, όπως κι ένα μέρος του περιεχομένου από tanea.gr, είναι διαθέσιμο μόνο σε συνδρομητές.

Είστε συνδρομητής; Συνδεθείτε

Ή εγγραφείτε

Αν θέλετε να δείτε την πλήρη έκδοση θα πρέπει να είστε συνδρομητής. Αποκτήστε σήμερα μία συνδρομή κάνοντας κλικ εδώ

Εγγραφή