Αναλύοντας τα στατιστικά που είχε συγκεντρώσει επί δεκαετίες ως προπονητής τριάθλου, ο Αμερικανός Αλαν Κάζενς παρατήρησε μία ευχάριστη συμμετρία: διατηρώντας σταθερές τις υπόλοιπες παραμέτρους, το ποσό της αερόβιας ικανότητας που έχασαν οι αθλητές του μεγαλώνοντας κατά έναν χρόνο ήταν σχεδόν ίσο με αυτό που κέρδισαν προσθέτοντας μία ώρα προπόνησης τον μήνα. Βάσει αυτού λοιπόν, αν θέλετε να παγώσετε το βιολογικό σας ρολόι μέχρι τα επόμενα γενέθλιά σας, βάλτε επιπλέον 15 λεπτά τρεξίματος στην εβδομάδα σας.

Το παρόν άρθρο, όπως κι ένα μέρος του περιεχομένου από tanea.gr, είναι διαθέσιμο μόνο σε συνδρομητές.

Είστε συνδρομητής; Συνδεθείτε

Ή εγγραφείτε

Αν θέλετε να δείτε την πλήρη έκδοση θα πρέπει να είστε συνδρομητής. Αποκτήστε σήμερα μία συνδρομή κάνοντας κλικ εδώ

Εγγραφή