Τα 11 λεπτά που μπορούν να μας σώσουν τη ζωή

Είναι η πιο συνηθισμένη δικαιολογία όλων όσοι κατά βάθος δεν θέλουν ν’ αφήσουν τη βολή του καναπέ τους για να πάνε γυμναστήριο ή έπειτα από μια δύσκολη ημέρα να βάλουν τ’ αθλητικά τους και να βγουν στον δρόμο για τρέξιμο: «Δεν προλαβαίνω». Αυτή όμως καταρρίπτεται τώρα αφού σύμφωνα με νέα μεγάλη έρευνα, μόλις 11 λεπτά ήπιας έως έντονης αεροβικής άσκησης την ημέρα είναι αρκετά για να μειώσουν τον κίνδυνο εκδήλωσης καρκίνου, καρδιοαναπνευστικών νόσων ή ακόμα και πρόωρο θάνατο. Ανάμεσα στις αεροβικές ασκήσεις που μπήκαν στο μικροσκόπιο ήταν το περπάτημα, ο χορός, το τρέξιμο, το τζόκινγκ, η ποδηλασία και η κολύμβηση.