Οι περισσότεροι νομίζουν ότι είναι πολύ πιο εύκολο να κατεβεί κανείς από ένα βουνό παρά να το ανέβει. Εντάξει, αυτό είναι εν μέρει αλήθεια, τουλάχιστον όσον αφορά το λαχάνιασμα και τους ανεβασμένους καρδιακούς παλμούς. Αλλά όσον αφορά τα πόδια σας, το να τρέχετε σε κατηφόρα για μεγάλο χρονικό διάστημα είναι μια από τις πιο σκληρές τιμωρίες που μπορείτε να τους επιβάλετε. Οι εκκεντρικές συσπάσεις των μυών (οι τετρακέφαλοι και οι μύες της γάμπας σας προσπαθούν να κοντύνουν αλλά αναγκάζονται να επιμηκύνονται κάθε φορά που το πόδι σας χτυπά στο έδαφος) προκαλούν σημαντική μικροσκοπική βλάβη στις μυϊκές σας ίνες, συμπεριλαμβανομένης της κόπωσης και τελικά του πόνου, και στη συνέχεια ετεροχρονισμένη εμφάνιση μυϊκών πόνων (DOMS) τις επόμενες ημέρες. Στην πραγματικότητα, το τρέξιμο σε κατηφόρα χρησιμοποιείται συνήθως στα εργαστήρια για τη μελέτη της DOMS.

Το παρόν άρθρο, όπως κι ένα μέρος του περιεχομένου από tanea.gr, είναι διαθέσιμο μόνο σε συνδρομητές.

Είστε συνδρομητής; Συνδεθείτε

Ή εγγραφείτε

Αν θέλετε να δείτε την πλήρη έκδοση θα πρέπει να είστε συνδρομητής. Αποκτήστε σήμερα μία συνδρομή κάνοντας κλικ εδώ

Εγγραφή