Καλύτερο το ζεστό νερό από το κρύο;

Το νερό είναι απαραίτητο συστατικό για την καλή λειτουργία του ανθρώπινου οργανισμού. Η έλλειψή του είναι ικανή να προκαλέσει ταχυκαρδίες, να φέρει αίσθημα κόπωσης και πονοκεφάλους ενώ εμποδίζει τη σωστή κίνηση του εντέρου. Σαν όλα αυτά να μην είναι αρκετά προβλήματα, η αφυδάτωση μπορεί να επηρεάσει σοβαρά τις δρομικές επιδόσεις. Επομένως, η κατανάλωση νερού κατά τη διάρκεια της προπόνησης είναι κρίσιμη για την προετοιμασία όσων τρέχουν. Εξίσου σημαντική φαίνεται όμως να είναι και η θερμοκρασία του.