1. Κοιμηθείτε ποιοτικά. Ο ύπνος είναι δύσκολη εξίσωση. Πάρα πολύς ή πολύ λίγος μπορεί να προκαλέσει ημικρανία. Το μυστικό είναι να διατηρείτε σταθερό τον χρόνο και τις συνθήκες. Προσδιορίστε, όσο γίνεται, σταθερά το πρόγραμμα ύπνου σας.

Το παρόν άρθρο, όπως κι ένα μέρος του περιεχομένου από tanea.gr, είναι διαθέσιμο μόνο σε συνδρομητές.

Είστε συνδρομητής; Συνδεθείτε

Ή εγγραφείτε

Αν θέλετε να δείτε την πλήρη έκδοση θα πρέπει να είστε συνδρομητής. Αποκτήστε σήμερα μία συνδρομή κάνοντας κλικ εδώ

Εγγραφή