Οι πιο έμπειροι δρομείς το λένε χαϊδευτικά «τεμπάκι». Το tempo running είναι βασικό στοιχείο κάθε προπόνησης, λίγοι γνωρίζουν ακριβώς τι πρέπει να κάνουν και πώς τους βοηθά. Πρόκειται για ένα είδος προπόνησης ταχύτητας που σας βοηθά να τρέχετε πιο γρήγορα για μεγαλύτερες χρονικές περιόδους. Χρησιμοποιείται για όλους τους τύπους προπόνησης αγώνων – από πεντάρια έως μαραθώνιους – αλλά μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για αγώνες μεγάλων αποστάσεων. Ανεξάρτητα από τον τελικό σας στόχο, αξίζει να εξοικειωθείτε με το tempo running καθώς είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους βελτίωσης της αντοχής και της ταχύτητας.

Το παρόν άρθρο, όπως κι ένα μέρος του περιεχομένου από tanea.gr, είναι διαθέσιμο μόνο σε συνδρομητές.

Είστε συνδρομητής; Συνδεθείτε

Ή εγγραφείτε

Αν θέλετε να δείτε την πλήρη έκδοση θα πρέπει να είστε συνδρομητής. Αποκτήστε σήμερα μία συνδρομή κάνοντας κλικ εδώ

Εγγραφή