Ο όγκος χιλιομέτρων που «γράφουν» τα πόδια μας είναι βασικός παράγοντας για την απόδοσή μας στο τρέξιμο. Ωστόσο, η σημασία που έχει μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με τους συγκεκριμένους στόχους που έχει βάλει κάθε δρομέας και τη φυσική του κατάσταση μια συγκεκριμένη περίοδο. Ο όγκος χιλιομέτρων αναφέρεται στον συνολικό αριθμό των χιλιομέτρων που καλύπτει ένας δρομέας σε μια δεδομένη περίοδο. Οι περισσότεροι μετράμε πόσα χιλιόμετρα γράφουμε κάθε εβδομάδα, άλλοι πάλι σημειώνουν και πόσα τον μήνα. Με ποιους όμως τρόπους είναι σημαντικός ο χιλιομετρικός όγκος στην απόδοση στο τρέξιμο:

Το παρόν άρθρο, όπως κι ένα μέρος του περιεχομένου από tanea.gr, είναι διαθέσιμο μόνο σε συνδρομητές.

Είστε συνδρομητής; Συνδεθείτε

Ή εγγραφείτε

Αν θέλετε να δείτε την πλήρη έκδοση θα πρέπει να είστε συνδρομητής. Αποκτήστε σήμερα μία συνδρομή κάνοντας κλικ εδώ

Εγγραφή