Επτά tips για λιγότερους τραυματισμούς

Για να είναι ο πόνος το τελευταίο πράγμα που θα σας απασχολήσει στην προπόνηση, είναι απαραίτητο να γνωρίζετε πώς να αποφεύγετε τους πιθανούς κινδύνους. Ολοι μπορεί να έρθουμε αντιμέτωποι με προβλήματα στις αρθρώσεις που προκύπτουν κυρίως στα κάτω άκρα, ειδικά αν δεν λαμβάνουμε τα απαραίτητα μέτρα για να τα αποτρέψουμε. Συνήθως, πρόκειται για τραυματισμούς κόπωσης λόγω απότομης αύξησης των χιλιομέτρων, λιγοστού χρόνου ανάρρωσης, σφιχτών ή αδύναμων μυών ή επιλογή ακατάλληλων υποδημάτων. Οι πιο συνηθισμένοι; Το γόνατο του δρομέα, το σύνδρομο λαγονοκνημιαίας ταινίας, το σύνδρομο επώδυνης κνήμης, η πελματιαία απονευρωσίτιδα, η τενοντίτιδα του αχιλλείου και τα κατάγματα κόπωσης.