Πόσο λίγη ενδυνάμωση μπορούμε να κάνουμε;

Για να αποκτήσεις τα πολλά, πρέπει πρώτα να κατακτήσεις τα λίγα, λέει ένα ρητό. Για να φτάσουμε πραγματικά στο έπακρο των δυνατοτήτων μας πρέπει να είμαστε πειθαρχημένοι σε όλους τους άλλους τρόπους με τους οποίους θα μπορούσαμε να σπαταλήσουμε πολύτιμο χρόνο και ενέργεια. Οι περισσότεροι ειδικοί και προπονητές συστήνουν ότι για να γίνουμε καλύτεροι δρομείς χρειαζόμαστε ενδυνάμωση στο γυμναστήριο. Αλλά η αλήθεια είναι ότι είναι δύσκολο να αφιερώσουμε πολύ χρόνο στη γυμναστική, χωρίς να θυσιάσουμε δρομικές προπονήσεις, ύπνο ή κοινωνικές και οικογενειακές υποχρεώσεις. Οπότε πόσο είναι το λιγότερο που μπορούμε να κάνουμε;