Οταν γίνεται σωστά, η άσκηση αποτελεί πραγματικό φάρμακο. Αλλά αν ακολουθήσετε λάθος συμβουλές, μπορεί εύκολα να τραυματιστείτε. Πάρτε για παράδειγμα τους κοιλιακούς: Κάποτε θεωρούντο το χρυσό πρότυπο των βασικών ασκήσεων, τώρα γνωρίζουμε ότι μπορεί να επιδεινώσουν τον πόνο στη μέση. Η κουλτούρα του fitness είναι γεμάτη από τέτοιες λανθασμένες αντιλήψεις, χάρη στη συνεχώς εξελισσόμενη επιστήμη και χρήστες των μέσων κοινωνικής δικτύωσης που μοιράζονται συμβουλές βασισμένες σε «αυτά που έχουν ακούσει στα γυμναστήρια», λέει ο Μπραντ Σκένφελντ, καθηγητής της επιστήμης της άσκησης του Κολεγίου Λίμαν στη Νέα Υόρκη. «Από τη στιγμή που αυτές οι απόψεις διαδοθούν στο κοινό και επικρατήσουν, είναι δύσκολο να αλλάξουν». Δώδεκα ειδικοί στη βελτίωση της φυσικής κατάστασης μοιράστηκαν στους «New York Times» τους μύθους που ακούν συχνότερα μεταξύ των πελατών τους και περιγράφουν όσα θα ήθελαν να απομυθοποιήσουν για πάντα.

Το παρόν άρθρο, όπως κι ένα μέρος του περιεχομένου από tanea.gr, είναι διαθέσιμο μόνο σε συνδρομητές.

Είστε συνδρομητής; Συνδεθείτε

Ή εγγραφείτε

Αν θέλετε να δείτε την πλήρη έκδοση θα πρέπει να είστε συνδρομητής. Αποκτήστε σήμερα μία συνδρομή κάνοντας κλικ εδώ

Εγγραφή