«Συμβουλές» για να σαμποτάρετε την προπόνησή σας

Κάθε φορά που οι δρομείς ετοιμάζονται για κάποιον μεγάλο αγώνα, αναζητούν αγωνιωδώς πληροφορίες για τη διατροφή τους που θα τους βοηθήσουν να αντεπεξέλθουν στις ανάγκες της προπόνησής τους. Συνήθως καταλήγουν να πνίγονται μέσα σε έναν ωκεανό συμβουλών από περισσότερο και λιγότερο ειδικούς, γεγονός που τους κάνει να μην μπορούν να ξεχωρίσουν τι είναι καλό και υγιεινό για εκείνους και τι όχι. Φράσεις όπως «όσο λιγότεροι υδατάνθρακες τόσο καλύτερα», «καταναλώστε πολλά, μα πολλά λαχανικά», «αποφύγετε το μπρόκολο γιατί επηρεάζει την υγεία του εντέρου», «το τρέξιμο με άδειο στομάχι βοηθάει στην καύση του λίπους» και «η προπόνηση χωρίς ανεφοδιασμό πρέπει να αποφεύγεται» εμφανίζονται διαρκώς μπροστά τους, κάνοντάς τους να μην ξέρουν τι πραγματικά ισχύει. Δεν θα πρέπει να πανικοβάλλονται όμως! Τους έχουμε τη λύση με τη βοήθεια του αμερικανικού περιοδικού «Outside».