Η ενίσχυση των γλουτών είναι το νούμερο ένα πράγμα που συνιστά η αθλίατρος Σαμάνθα Στιούικ σε όσους τρέχουν. «Εάν έχουμε αδύναμους γλουτούς», λέει, «πιθανότατα καταπονούνται άλλα μέρη του σώματος» με συνέπεια τον πόνο στα γόνατα ή την τενοντίτιδα αχίλλειου τένοντα. Η Κόλιν Μποράου, διευθύντρια του Columbia RunLab, ειδικού εργαστηρίου στο Πανεπιστήμιο της Κολούμπια, συμφωνεί: «Ανεξάρτητα από τον τραυματισμό που εμφανίζει ένας ασθενής, υπάρχει μια κοινή κλινική εικόνα που φαίνεται να είναι προπομπός όλων αυτών – μυϊκές ανισορροπίες, αδύναμος μέσος και μεγάλος γλουτιαίος μυς αλλά και αδύναμοι εν τω βάθει κοιλιακοί μύες».
![](/wp-content/themes/whsk_taneagr/common/imgs/nealaptop.png)
![](/wp-content/themes/whsk_taneagr/common/imgs/neaportrait.png)
Το παρόν άρθρο, όπως κι ένα μέρος του περιεχομένου από tanea.gr, είναι διαθέσιμο μόνο σε συνδρομητές.
Είστε συνδρομητής; Συνδεθείτε
Ή εγγραφείτε
Αν θέλετε να δείτε την πλήρη έκδοση θα πρέπει να είστε συνδρομητής. Αποκτήστε σήμερα μία συνδρομή κάνοντας κλικ εδώ