Πώς θα μειώσετε }τη χοληστερίνη με φυσικό τρόπο

Η διατροφή δυτικού τύπου, η καθιστική ζωή, το αυξημένο σωματικό λίπος και το κάπνισμα είναι οι βασικές αιτίες που στη χώρα μας περίπου ένας στους δύο έχει πολύ υψηλή «κακή» χοληστερίνη (LDL). Συνεπώς το πρώτο ερώτημα είναι: υπάρχει τρόπος να τη νικήσουμε; Η σωματική άσκηση αποτελεί ένα από τα πιο αποτελεσματικά «φάρμακα», σύμφωνα με τους ειδικούς, ιδίως όταν συνδυάζεται με έναν υγιεινό τρόπο ζωής – με έμφαση στη διατροφή. Και στο σημείο αυτό χωράει ένα δεύτερο ερώτημα: ποια είναι η καλύτερη γυμναστική για να μειώσει κανείς την LDL;