Υπάρχουν ένα σωρό έρευνες που επιβεβαιώνουν όλους τους τρόπους με τους οποίους το τρέξιμο μπορεί να βελτιώσει τη σωματική και ψυχική σας υγεία. Αυτά τα οφέλη παρέχουν κίνητρο στους ανθρώπους, γι’ αυτό και τόσοι πολλοί στρέφονται στο τρέξιμο ως προτιμώμενο τρόπο άσκησης. Τι συμβαίνει όμως όταν το τρέξιμο γίνεται καθημερινή συνήθεια; Μπορεί κανείς να το παρακάνει αν τρέχει κάθε μέρα; «Αν το τρέξιμο ήταν χάπι, θα ήταν το πιο ευρέως συνταγογραφούμενο φάρμακο στον κόσμο για όλα τα οφέλη που έχει για την υγεία μας», λέει στο Runner’s World ο Τοντ Μπάκιγχαμ, καθηγητής Επιστήμης της Ασκησης στο Πανεπιστήμιο του Γκραντ Βάλεϊ στις ΗΠΑ. «Η άσκηση είναι πράγματι φάρμακο, άρα και το τρέξιμο είναι φάρμακο», αναφέρει. Αν αναρωτιέστε για τα αποτελέσματα της καθημερινής σας δόσης, εδώ είναι μια λίστα με όλα τα οφέλη του καθημερινού τρεξίματος που μπορείτε να κερδίσετε όταν το κάνετε τακτική συνήθεια. Αφήστε αυτή τη λίστα να σας τροφοδοτήσει με κίνητρο για να συνεχίσετε να τρέχετε.

Το παρόν άρθρο, όπως κι ένα μέρος του περιεχομένου από tanea.gr, είναι διαθέσιμο μόνο σε συνδρομητές.

Είστε συνδρομητής; Συνδεθείτε

Ή εγγραφείτε

Αν θέλετε να δείτε την πλήρη έκδοση θα πρέπει να είστε συνδρομητής. Αποκτήστε σήμερα μία συνδρομή κάνοντας κλικ εδώ

Εγγραφή