Πιθανόν να έχετε ακούσει πολλά για τον ρυθμό, τη διατροφή και τις τακτικές της ημέρας του αγώνα, αλλά έχετε ποτέ αναλογιστεί τον αντίκτυπο του χρόνου επαφής σας με το έδαφος; Ο γνωστός αμερικανός κόουτς Ματ Φιτζέραλντ, πιστεύει ότι αυτή η συχνά παραγνωρισμένη λεπτομέρεια θα μπορούσε να είναι η αλλαγή του παιχνιδιού στην προπόνησή σας. Ο χρόνος επαφής με το έδαφος (Ground Contact Time, GCT) αφορά την αποτελεσματικότητα του τρεξίματος και ο Φιτζέραλντ δίνει στο www.trainingpeaks.com πρακτικές στρατηγικές που θα σας βοηθήσουν να τον κατακτήσετε.

Το παρόν άρθρο, όπως κι ένα μέρος του περιεχομένου από tanea.gr, είναι διαθέσιμο μόνο σε συνδρομητές.

Είστε συνδρομητής; Συνδεθείτε

Ή εγγραφείτε

Αν θέλετε να δείτε την πλήρη έκδοση θα πρέπει να είστε συνδρομητής. Αποκτήστε σήμερα μία συνδρομή κάνοντας κλικ εδώ

Εγγραφή