Τέσσερα λάθη στο πρόγραμμά σας

Ακολουθείτε ακριβώς το πρόγραμμα τρεξίματός σας, αλλά δεν βλέπετε τα αποτελέσματα που περιμένατε; Μπορεί να μη φταίτε εσείς – μπορεί να φταίει το ίδιο το πρόγραμμά σας. Πολλοί δρομείς το τηρούν χωρίς να αναρωτιούνται αν το πλάνο ανταποκρίνεται πραγματικά στις ανάγκες τους ή αν κάνουν κάποια κοινά προπονητικά λάθη. Η Μοντάνα ΝτεΠασκουάλε, προπονήτρια στίβου με έδρα το Ρόουντ Αϊλαντ, έχει μερικές προτάσεις για τους δρομείς που νιώθουν ότι κάνουν όλη τη δουλειά χωρίς να βλέπουν την ανταμοιβή.