Αν ασχολείσαι συστηματικά με το τρέξιμο – είτε έχεις προπονητή, είτε ανήκεις σε ομάδα, είτε βρίσκεις πληροφορίες μόνος σου μέσω Διαδικτύου – το πιθανότερο είναι πως έχεις ακούσει τον όρο «ποιοτικό τρέξιμο». Πρόκειται για συγκεκριμένες προπονήσεις, όπως τα long run, τα tempo και οι προπονήσεις ταχύτητας, που στοχεύουν σε συγκεκριμένες φυσιολογικές προσαρμογές και όχι απλώς σε «καλύτερη» προπόνηση.

Το παρόν άρθρο, όπως κι ένα μέρος του περιεχομένου από tanea.gr, είναι διαθέσιμο μόνο σε συνδρομητές.

Είστε συνδρομητής; Συνδεθείτε

Ή εγγραφείτε

Αν θέλετε να δείτε την πλήρη έκδοση θα πρέπει να είστε συνδρομητής. Αποκτήστε σήμερα μία συνδρομή κάνοντας κλικ εδώ

Εγγραφή