ΑΛΛΑΓΈΣ ΣΤΟΝ ΤΡΌΠΟ ΖΩΉΣ ΠΟΥ ΩΦΕΛΟΎΝ
1 στα 3 άτομα του γενικού πληθυσμού πάσχει από MASLD (λιπώδης νόσος του ήπατος) 5-10% μείωση του συνολικού σωματικού βάρους θεωρείται ιδιαίτερα αποτελεσματική Συνιστάται θερμιδικό έλλειμμα 500 – 1.000 θερμίδες την ημέρα για να επιτευχθεί σταδιακή απώλεια βάρους 150 λεπτά αερόβιας άσκησης και 2 φορές την εβδομάδα αντιστάσεις (βάρη) συμβάλλουν μεταξύ άλλων στη μείωση του […]