Τα ανοίγματα θα σε κάνουν πιο γρήγορο
Τι ξέρεις για τα ανοίγματα; Με αυτόν τον δρομικό όρο, εννοούμε το τρέξιμο επαναλαμβανόμενων, μικρών αποστάσεων (60-150 μ.) σε γρήγορη ταχύτητα. Πολλοί προπονητές προτείνουν τα ανοίγματα ως συνέχεια της προθέρμανσης πριν από δύσκολες προπονήσεις ή αγώνες ώστε η καρδιά και τα πόδια να προετοιμαστούν για τις φορτίσεις που θα ακολουθήσουν. Ωστόσο, αποτελούν θαυμάσια προπονητικά εργαλεία […]