αϋπνία

Μια απλή τεχνική μπορεί να βοηθήσει, όλους όσους έχουν πρόβλημα στο να χαλαρώσουν και να κοιμηθούν μετά από μια κουραστική μέρα

Μια νέα έρευνα έρχεται να μας «αποδείξει» ότι η αϋπνία δυσκολεύει τον εγκέφαλο από το να «σβήνει» τις κακές αναμνήσεις.

Υπενθυμίζεται ότι η Σύνοδος Κορυφής ξεκίνησε την Παρασκευή και «λευκός καπνός» βγήκε από τις Βρυξέλλες περίπου στις 6:30 το πρωί της Τρίτης

Η στέρηση ύπνου κάνει τα γλυκά, τα σνακ και άλλα όχι τόσο υγιεινά φαγητά να φαίνονται ακόμη πιο δελεαστικά από ό,τι συνήθως...

Αν συνηθίζετε να ξενυχτάτε ή εργάζεστε νύχτα, προσέξτε: η χρόνια έλλειψη ύπνου μπορεί να σας καθιστά επιρρεπείς στα κατάγματα, προειδοποιούν αμερικανοί επιστήμονες. Σε μικρή μελέτη που πραγματοποίησαν με δέκα άνδρες διαπίστωσαν πως έπειτα από μόλις τρεις εβδομάδες λιγοστού ύπνου το βράδυ είχε μειωθεί η ικανότητα των οστών τους να αυτοεπιδιορθώνονται από τις καθημερινές μικροβλάβες που […]

Οι άνθρωποι που στριφογυρίζουν τις νύχτες άϋπνοι στα κρεβάτια τους μπορεί να διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο εκδηλώσεως εμφράγματος ή εγκεφαλικού, σύμφωνα με μία νέα ανάλυση. Επιστήμονες από την Κίνα εξέτασαν συνδυαστικά τα ευρήματα 15 κλινικών μελετών με σχεδόν 161.000 εθελοντές, διαπιστώνοντας πως οι δυσκολίες στην έναρξη του ύπνου σχετίζονται με αύξηση κατά 27% του κινδύνου αυτού. […]

Οι άνθρωποι που πάσχουν από αϋπνία εμφανίζουν αυξημένο κίνδυνο για έμφραγμα και εγκεφαλικό, σύμφωνα με νέα κινεζική επιστημονική μελέτη. Οι ερευνητές, με επικεφαλής την Τσιάο Χε του Ιατρικού Πανεπιστημίου της Κίνας στη Σενγιάνγκ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο ευρωπαϊκό περιοδικό προληπτικής καρδιολογίας European Journal of Preventive Cardiology, αξιολόγησαν (μετα-ανάλυση) στοιχεία από 15 δημοσιευμένες έρευνες […]