ύπνος

Ποια είναι η συνιστώμενη ποσότητα ύπνου για τους ενήλικες και πώς αυτό σχετίζεται με τον πρόωρο θάνατο;

Διάβασε τι προτείνουν οι ειδικοί στον ύπνο να κάνεις αν ξυπνήσεις στη μέση της νύχτας και χρειάζεσαι βοήθεια για να ξανακοιμηθείς

Οι περισσότεροι από εμάς κάνουμε αυτό το λάθος!

Είναι γνωστό πως ο καθένας από εμάς εκκρίνει και αποβάλλει ανά πάσα στιγμή υγρά και νεκρά κύτταρα από το σώμα του – Αυτό φυσικά δεν παύει να συμβαίνει και κατά τη διάρκεια του ύπνου

Σύμφωνα με νέα έρευνα, μάλλον τα όνειρά σας προσπαθούν να σας πουν κάτι

Τι δείχνουν νέες έρευνες για τη σχέση ύπνου και κινητού τηλεφώνου.

Ο καλός ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για τη συνολική υγεία

Το λεγόμενο «σάπισμα στο κρεβάτι» άρχισε από το TikTok και έχει εξελιχθεί σε παγκόσμια τάση.

Η χρήση του τηλεφώνου μπορεί να γίνει καταπραϋντικό εργαλείο για έναν καλύτερο ύπνο.

Επειδή ο ποιοτικός ύπνος κάθε βράδυ είναι απαραίτητος, ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές για να τον έχετε στο… τσεπάκι.

Οι επιστήμονες εξηγούν τις διαφορές στον ύπνο ανάμεσα σε άνδρες και γυναίκες. Ποιο από τα δύο φύλα κοιμάται ήσυχο και ποιο χάνει πιο συχνά τον ύπνο του…;

Σταματήστε την κρεβατομουρμούρα, λένε οι επιστήμονες. Το να ακούτε ήρεμες κουβέντες ενώ κοιμάστε γαληνεύει την καρδιά.

Στρατηγικές για την αποκατάσταση ενός καλού ύπνου.

Μία νέα μελέτη δείχνει πως ο αντέχινος, ένα μαρσιποφόρο ζώο σε μέγεθος ποντικιού, ανταλλάσει τον ύπνο για να κάνει σεξ κατά την περίοδο του ζευγαρώματος.

Επειδή ο ποιοτικός ύπνος κάθε βράδυ είναι απαραίτητος για την υγεία, την ευεξία, την καλή διάθεση αλλά και την απόδοση σε όλα όσα κάνετε, ακολουθήστε τις παρακάτω μεθόδους για… όνειρα γλυκά.

Ύπνος VS τηλεόρασης… Δείτε τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν σας παίρνει ο ύπνος βλέποντας TV.

Το να ντυνόμαστε σαν... κρεμμύδια για να ζεσταθούμε όταν έξω κάνει κρύο μας στερεί έναν... ευεργετικό ύπνο

Μην τον αποφεύγετε… Ο ύπνος είναι ο καλύτερος σύμμαχός σας στην αντιγήρανση.

Πολλοί παίκτες έχουν μηνύσει τις εταιρείες παραγωγής για σκόπιμη στέρηση ύπνου με στόχο να έχουν ανεξέλεγκτες συμπεριφορές.

Ο ποιοτικός ύπνος είναι κομβικής σημασίας για μια υγιή και ποιοτική καθημερινότητα… Κι αυτά είναι όσα πρέπει να αποφεύγετε για να κοιμάστε καλά.

Σύγχρονες μελέτες αναφέρουν ότι ένας σύντομος ύπνος έχει πραγματικά οφέλη για τους εργαζομένους ειδικά στο σημερινό εργασιακό περιβάλλον με τους εξαντλητικούς ρυθμούς.

Μην αφήνετε το κρυολόγημα να σας βγάζει… νοκ άουτ. Αντιμετωπίστε το άμεσα με αυτές τις εύκολες μεθόδους.

Νέα μελέτη αποκαλύπτει τον τρόπο για να είναι ο ύπνος σας πιο αποδοτικός.

Νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι ο ύπνος είναι προτιμότερος από την αδράνεια αν θέλουμε να χάσουμε κιλά.

Εκατομμύρια άνθρωποι πληρώνουν ακριβά τη διαμονή τους στις πόλεις εδώ και πολλές δεκαετίες.

Οτιδήποτε είναι καλύτερο για την καρδιά σας από το να κάθεστε λέει νέα έρευνα – ακόμη και ο ύπνος.

Σημαίνει κάτι όταν σας παίρνει αμέσως μόλις ξαπλώσετε ο ύπνος; Και σε πόση ώρα τελικά θα πρέπει «κανονικά» να κοιμάστε;

Εσείς πόσο καλά κοιμάστε το βράδυ; Η ποιότητα του ύπνου σας μπορεί να εξαρτάται από το τι είδους σκέψεις κάνετε όταν κλείνετε τα μάτια σας.

Η αλλαγή του ρολογιού σημαίνει αναντιστοιχία με τους φυσικούς ρυθμούς του σώματός μας

Ο καλός ύπνος είναι απαραίτητος για τη σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.

Οι ειδικοί επισημαίνουν πως δεν μπορούμε να στοχεύσουμε αποκλειστικά στο στάδιο REM

Τι λένε ερευνητές από Γαλλία και Βρετανία

Η καθυστέρηση του ύπνου από την πανσέληνο ήταν πολύ πιο διαδεδομένη απ’ ότι αρχικά περίμεναν.